健身期间吃什么水果有助于增加肌肉健身期间很多水果都可以吃的，特别是果糖含量比较高，碳水化合物含量比较高的水果，香蕉就是碳水化合物含量比较高的。健身前健身后，都可以吃香蕉来快速补充，甚至是加餐也可以吃香蕉。增肌健身饮食上不单单是吃多点水...

运动常识 2022-11-08 125 冷巨岚

长期超负荷锻炼有什么后果？超负荷锻炼的危害1、长期运动过度，会使人产生精神依赖大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加，这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾，一旦停止运动，便会产生沮丧、抑...

运动常识 2022-11-08 73 鲁傲宵

怎么才能不花钱健身恩，我给你介绍一种拉力器，您看下进口乳胶拉力器适合做耐力训练，可与热量消耗运动结合训练，能够到到最佳的健身效果。本产品可以使多数的主肌肉群得到锻炼。方便您在家做拉伸美腿运动，不仅可以消除大腿的赘肉，还能有效促进小腿肌肉...

运动常识 2022-11-07 115 叶之琴

肩膀上面的肌肉叫什么肌肩膀上肌肉是指斜方肌和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌，肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向...

运动常识 2022-11-07 70 黄嘉竹

我的小腿开始酸痛是要长肌肉了吗?你好小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药.如酸痛严重可做局部理疗.也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天...

运动常识 2022-11-07 24 西门双海

在健身房里秀肌肉，会不会吸引妹子的注意？其实这个要分情况的。但是大多数女生肯定都会喜欢有肌肉的男生，在健身房看到肌肉男还是忍不住会多看上几眼的，因为她们自己对身材的要求都很严格，要是对异性的话，我认为会更严格，谁不希望自己的男朋友是个身材...

运动常识 2022-11-07 95 辛冲丝

经常跑步腿会变粗吗？长期跑步会不会长肌肉小腿会不会变粗跑步一般可以增强腿部的力量，但是跑步锻炼的肌肉类型不会是很粗壮，但是会相应的变粗一点。每天跑步半个小时,大腿会不会变粗?如果方法正确的话就不会，跑步的时间：锻炼身体的话20分...

运动常识 2022-11-07 100 柳凌文

男生标准三围和健美三围1、男士健美三围标准：胸围=身高X0.61腰围=身高X0.42臀围=身高X0.64假如一位男士身高180cm，则他的：标准胸围=180cmX0.61=109.8cm标准腰围=180cmX0...

运动常识 2022-11-07 22 方新松

肌肉组织分为哪三种器官是由组织构成、具有一定功能的结构，如____（举4个例子）如肺心脏肝脾。简述肌组织的分类及各类肌组织的分布和收缩特点分为骨骼肌，平滑肌，心肌。骨骼肌分布于躯干、四肢，受躯体神经和意识控制，收缩快...

运动常识 2022-11-07 117 孟又云

脊柱侧弯了，健身时要注意什么脊柱侧弯很大的原因之一就是身体肌肉不平衡造成的，其中不良习惯造成肌肉不平衡的，占到80%以上，常年慢性造成脊柱侧弯，甚至脊柱的生长发育不良变型。慢性造成的侧弯，可能幅度较大了，都感觉不明显，且没有错位，滑脱的...

运动常识 2022-11-07 113 王小云